Ben jij op zoek naar het beste karatepak voor training of wedstrijden? Of je nu net begint met karate of al jaren traint, het juiste pak (karategi) maakt een enorm verschil. In dit artikel ontdek je welk karatepak het beste bij jou past, waar je op moet letten bij het kopen en welke modellen in 2025 het populairst zijn.

Na een knie- of heupoperatie kan het spannend zijn om weer te gaan sporten. Veilig bewegen is cruciaal, zeker voor 50-plussers die hun mobiliteit, kracht en algemene gezondheid willen behouden. In dit artikel bespreken we hoe je veilig kunt sporten na een knie- of heupoperatie, welke oefeningen geschikt zijn en welke hulpmiddelen je kunnen helpen om sneller en veiliger te herstellen.

In een tijd waarin gezondheid en fit blijven steeds belangrijker worden, kan een activity tracker een uitstekende steun zijn, vooral voor mensen van 50 jaar en ouder. Een activity tracker helpt je om inzicht te krijgen in je dagelijkse beweging, slaap, hartslag en algehele gezondheid. Maar waarom is zo’n tracker juist voor 50-plussers zo handig? In dit artikel leggen we het uit en geven we tips over hoe je het meeste uit een activity tracker haalt.

Sporten is gezond, maar na je 50e is de kans op blessures groter. Verandering in spiermassa, flexibiliteit en gewrichten kan leiden tot pijntjes en blessures die vroeger minder vaak voorkwamen. Gelukkig kun je veel sportblessures bij 50-plussers voorkomen door slim te trainen, de juiste uitrusting te gebruiken en goed naar je lichaam te luisteren. In dit artikel ontdek je de zeven meest voorkomende blessures bij 50-plussers én praktische tips om ze te voorkomen.

Afvallen na je 50e kan een uitdaging zijn. Misschien merk je dat het gewicht minder makkelijk verdwijnt dan vroeger, of dat je strenger moet letten op voeding en beweging om hetzelfde resultaat te behalen. Dit is volkomen normaal en heeft alles te maken met veranderingen in je lichaam, hormonen en levensstijl. Gelukkig zijn er effectieve manieren om gezond af te vallen na je 50e, zodat je je fitter en energieker voelt.

Krachttraining voor ouderen

Thuis sporten wordt steeds populairder, zeker onder 50-plussers. Het is makkelijk, je hoeft de deur niet uit en je bepaalt zelf je tempo. Een hometrainer is hiervoor ideaal: het is een veilige, laagdrempelige manier om fit te blijven, je conditie op te bouwen en je spieren en gewrichten soepel te houden. Maar waar let je op als je een hometrainer zoekt die past bij jouw leeftijd en wensen?

Heb je last van hielspoor of peesplaatontsteking (fasciitis plantaris)? Dan weet je hoe vervelend die stekende pijn onder je voet kan zijn. Vooral ’s ochtends bij het opstaan is het alsof je op spijkers loopt. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing die je gewoon 's nachts draagt: de Strassburg sok, ook wel bekend als een nachtspalk tegen hielspoor.

Wil je eindelijk afrekenen met dat hardnekkige buikvet? Minder kilo’s op de weegschaal zien zonder ingewikkelde diëten of uren in de sportschool? Dan is het WegMetDieKilos afslankplan precies wat je zoekt.

Wil jij graag wat kilo’s kwijt en je vetpercentage verlagen, maar kun je wel wat extra hulp gebruiken? Je bent niet de enige. Steeds meer vrouwen combineren een gezonde levensstijl met een effectieve vetverbrander om sneller resultaat te zien. Of je nu net begint met afvallen of al een tijdje bezig bent: de juiste vetverbrander kan nét dat duwtje in de rug geven.

Proteïne poeder, ook wel eiwitpoeder of eiwitshakes genoemd, is een populair voedingssupplement, vooral onder krachtsporters. Het bestaat voornamelijk uit eiwitten, die belangrijk zijn voor spiergroei en herstel na intensieve training. Eiwitten ondersteunen het herstelproces en dragen bij aan het opbouwen van spieren, waardoor proteïnepoeder een essentieel product is voor iedereen die zijn of haar sportprestaties wil verbeteren.

Droom je ervan om te beginnen met hardlopen, maar weet je niet waar je de juiste gear vindt? Geen stress! Bij Bol.com vind je alles wat je nodig hebt om goed van start te gaan — van hardloopschoenen tot sportkleding en handige accessoires. Zo hoef je de deur niet uit en heb je binnen no time je uitrusting in huis. Dit zijn de absolute essentials: